SELFLOVE SUNDAY
Persönlichkeitsentwicklung & MEDITATION
mit MAJA
Mit dem Selflove Sunday, möchte Maja einen Rahmen erschaffen, an dem du dir Raum für Selbstfürsorge und Persönlichkeitsentwicklung schenkst.
Hier erlernst du wirkungsvolle Methoden und Techniken, um Klarheit zu gewinnen, dich selbst zu spüren und loszulassen, was längst nicht mehr gebraucht wird.
Der Selflove Sunday steht für die wichtigste Beziehung in deinem Leben:
Die Beziehung zu dir selbst.
ZUR WORKSHOP-REIHE
Selflove Sunday: Deine Auszeit für mehr Selbstliebe und Gelassenheit
Gönn dir eine wohlverdiente Auszeit – 2 Stunden nur für dich, um den Stress der Woche loszulassen und dich selbst wieder zu spüren. Der Selflove Sunday ist der perfekte Workshop, um dich mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und positiven Ritualen zu stärken. Hier lernst du dich selbst zu schätzen und dich mit Freude und Leichtigkeit neu zu verbinden.
Was erwartet dich?
Hier treffen transformierende Meditationen auf Selbstliebe-Übungen und praktische Tools für deinen Alltag. Es geht darum, dich selbst auf eine neue Weise wertzuschätzen, alten Ballast abzulegen und neue Energie zu tanken.
Der Selflove Sunday findet alle zwei Monate statt – sichere dir jetzt deinen Platz für die nächste Session und genieße 2 Stunden ganz für dich!
SONNTAG, 23.02. 2025 I 14:00 – 16:00 Uhr
In dieser Einheit lernst du, wie du durch Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung in den Moment eintauchen kannst. Das Loslassen beginnt mit der Akzeptanz dessen, was ist.
Du wirst erfahren, wie du mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Alltag entlasten und mentalen Ballast abwerfen kannst.
Inhalte:
– Einführung in Achtsamkeitstechniken für den Alltag
– Übung: „Hier und Jetzt“ – Im Moment sein
– Geführte Meditation: „In den Fluss des Lebens eintauchen“
SONNTAG 13.04.2025 I 14:00 – 16:00 Uhr
Unser Körper speichert unsere Gefühle.
Mithilfe unseres Körpers können wir sie loslassen.“
Emotionen werden oft im Körper festgehalten. In dieser Einheit lernst du, wie du dich durch gezielte Körperübungen von emotionalem Ballast befreien kannst. Körperarbeit, Atemtechniken und Bewegungsrituale helfen dir, den physischen Druck zu lösen, den unverarbeitete Emotionen erzeugen.
Inhalte:
– Übungen zur Körperwahrnehmung und -entspannung
– Die Bedeutung von Atmung und Bewegung beim Loslassen
– Übung: „Schüttle den alten Ballast ab“ (Shaking – Körperarbeit)
– Geführte Meditation: „Lass die Last von deinen Schultern fallen“
SONNTAG, 01.06.25 I 14:00 – 16:00 Uhr
Vergebung als Befreiung: Der Schlüssel zu Heilung
Vergebung ist eine der stärksten Techniken für inneren Frieden. In dieser Einheit lernst du, wie du dich selbst von alten Wunden befreien kannst. Vergebung ist nicht nur eine geistige, sondern auch eine emotionale und spirituelle Praxis. Du wirst erfahren, wie befreiend es ist, mit einem offenen Herzen zu leben.
Inhalte:
– Die transformative Kraft der Vergebung verstehen
– Vergebungsrituale: Von der Vergangenheit loslassen
– Übung: Der „Vergebungsbrief“ als heilende Technik
– Geführte Meditation: „Vergebe, um frei zu sein
SONNTAG 31.08.2025 14:00 – 16:00 UHR
Das Leben verläuft in Zyklen –
lerne, die verschiedenen Phasen zu genießen.“
Der Sommer neigt sich dem Ende und vielen fällt es schwer die warme Jahreszeit loszulassen. In dieser Einheit widmen wir uns der Kunst des Genießens (unabhängig von der Jahreszeit, unabhängig von äußeren Umständen). Du wirst erfahren, wie du bewusst im Moment leben und kleine Freuden des Lebens wahrnehmen kannst. Die Kunst, den Alltag zu genießen, ist ein wesentlicher Bestandteil des Loslassens, weil sie uns aus dem Hamsterrad von Stress und Sorgen herausführt.
Inhalte:
– Einführung in die Praxis der Sinneswahrnehmung
– Übungen zur bewussten Wahrnehmung von Schönheit und Freude im Alltag
– Achtsamkeit in der Bewegung und im Genuss von kleinen Momenten
– Übung: „Die Freude im Jetzt entdecken“
– Geführte Meditation: „Genieße den Moment – die Magie des Hier und Jetzt“
SONNTAG, 23.11.2025 I 14:00 – 16:00 UHR
Abgrenzung: Deine Energie schützen – Klarheit und Selbstschutz aufbauen
„Abgrenzung ist kein Akt der Ablehnung, sondern ein Akt der Selbstliebe.“
In dieser Einheit geht es darum, wie du klare, gesunde Grenzen für dich selbst setzen kannst, um deine Energie zu schützen und dich vor negativen Einflüssen zu bewahren. Abgrenzung ist eine wichtige Fähigkeit, um in einem hektischen und oft fordernden Umfeld ruhig, fokussiert und im Einklang mit dir selbst zu bleiben. Du wirst lernen, wie du „Nein“ sagen kannst, ohne Schuldgefühle zu haben, und wie du deine Bedürfnisse klar und respektvoll kommunizieren kannst.
Inhalte:
– Die Bedeutung von Abgrenzung: Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen und wie Abgrenzung zu mehr innerer Freiheit führt.
– Praktische Techniken für Abgrenzung in deinem Leben
– Übung: „Abgrenzung durch Klarheit und Kommunikation“
– Geführte Meditation: „Baue dein Schutzschild auf und genieße das Bei-dir-bleiben“
Jede der Einheiten ist auf 2 Stunden angelegt.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Diese Reihe richtet sich an alljene, die sich eine tiefere Verbindung zu sich selbst wünschen und bereit sind, alte Muster loszulassen, um mehr Freude und Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen. Sie ist für alle geeignet, die an ihrer emotionalen Befreiung und ihrer Fähigkeit zum Genießen arbeiten möchten – unabhängig davon, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder nicht.
Was du mitbringen solltest:
– Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst
– Ein Journal oder Notizbuch für Reflexion und Notizen
– Eine offene, neugierige Haltung für neue Erfahrungen und Transformation
Alles Weitere erwartet dich vor Ort!
Energieausgleich: 39 €
Majas Herzensthemen sind: Selbstheilung & Bewusstsein
Ihr Herz schlägt dafür, Menschen daran zu erinnern, wie viel Magie in ihnen steckt.
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