MINDFUL SELF-COMPASSION
Die Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls ist sanft und transformativ zugleich und besteht aus Meditation, tiefer Selbstreflexion, somatischen Übungen und der achtsamem Begegnung der eigenen Gefühlswelt. Wiebke ist überzeugt davon, dass Selbstmitgefühl der Schlüssel für eine gestärkte Beziehung zu sich selbst ist. In verschiedenen Workshops nimmt sie dich mit in die Welt des Selbstmitgefühls und zeigt dir, wie die Praxis in verschiedenen Themenfeldern unterstützend wirkt.
SAMSTAG, 14. SEPTEMBER 2024 I 15:00 -17:30 UHR
Emotionen sanft und bewusst begegnen
mit Hilfe VON MINDFUL SELF-COMPASSION
Wir sind emotionale Wesen, mit einem vollen Spektrum an emotionalen Erfahrungen. Dennoch fällt es den meisten von uns schwer, all diesen Gefühlen bewusst und offen zu begegnen. Häufig werden unangenehme Gefühle wie Trauer, Wut oder Scham weggeschoben – oder es wird nicht einmal wahrgenommen, dass es diese Gefühle sind, die im Alltag zur Belastung und Einschränkung werden.
Dieser Workshop bildet eine Brücke zwischen der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls und emotionaler Intelligenz. Er vermittelt dir wertvolles Wissen über die Welt der Emotionen und gibt dir jede Menge praktische Impulse mit, die du für den Umgang mit deiner vollen Gefühlswelt im Alltag nutzen kannst. Ziel ist es, dich darin zu bestärken, deine Gefühle mehr zu sehen, anzuerkennen und einzuladen, um von dort aus ein neues Maß an Bewusstsein, Resilienz und positive Stärke verkörpern zu können.
Wiebke ist zertifizierte Trainerin für Mindful Self-Compassion.
Ihre angebotenen Workshops basieren auf dem offiziellen, 8-wöchigen MSC-Programm, das von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt wurde. Das MSC-Programm sowie die generelle Praxis des Selbstmitgefühls wurde anhand einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Neben dem bekannten MBSR-Programm gilt MSC heute als eines der wissenschaftlich angesehensten Trainings zur Steigerung von Wohlbefinden, Resilienz und Selbstwirksamkeit.
KOSTEN JE WORKSHOP: 35,- €